臺南白河大凍山算是比較親民的百岳，
連小朋友都可以攻頂！
但一路上還是兼具挑戰！！
挑戰著大腿的肌力！
大段的大石頭路，
挑戰著專注力及腳踝靈活度！
一不小心就可能扭到或滑倒！
琪雖然爬過很多山，
但大凍山對琪來說還是蠻累的！🤪
跟大家分享小小心得：
1. 在服裝方面：
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| 標準配備！ |
👕衣服務必穿著排汗材質，
雖然天氣微涼，但還是會流汗哦！
⚠️多帶一件外套！
在山頂上會因為停留時間較長，
體溫下降、流汗未乾、風吹，
造成身體感覺寒冷~
👖褲子穿著緊身褲或壓縮褲，
可以穩定肌肉，
減少晃動產生的酸痛。
👟鞋子務必選擇運動鞋，
鞋底必須具有抓地力，
登山鞋為佳！
千萬別穿著拖鞋或皮鞋！！！
（路上也有看到山友們穿著雨鞋）
2. 在食物方面：
可帶自己平常喜歡吃的小零嘴，
吃起來會讓心情愉悅，
較不易感覺到累！
或者一些含有熱量的食物，
像巧克力、能量棒之類的！
我們這次還帶著早餐店的抓餅加蛋
當作午餐在山頂上吃！
另外，水一定要帶夠！
至少要1000-2000 cc
東西一定要放入輕巧好背的
#cabinzero 包包中！
(對於沒有登山中毒者而言，這個包包很好用)
(據登山中毒人所說，這個包包就少了可以裝水壺的那個、還有腰部、前面扣的)S不知道名字哈哈
(但對於完全不運動的人來說，背什麼都不好！！！)
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| 台南第一高山/大凍山/標高1241公尺 |
其他：
帽子、太陽眼鏡、登山杖、塑膠袋...
提醒大家，請務必
將自己攜帶的所有東西帶下山，
包含隨身物品跟垃圾哦！
一起親山愛地！！
台南最高峰-1241m大凍山
挑戰成功
下一座？
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